Sie möchten mit der sogenannten Blutgruppen-Diät abnehmen? Alle Tipps und Infos dazu finden Sie hier zum Nachlesen!
Inhaltsverzeichnis
Was sind Blutgruppen und was sollte man wissen?
„Die Blutgruppe bestimmt den Ernährungstyp“, diese Theorie hat Peter D’Adamo, ein Naturheilmediziner aus USA, aufgestellt. Nach seinen Erkenntnissen ergaben sich die Blutgruppen o, A, B und AB aus verschiedenen Phasen der Evolution des Menschen.
Blutgruppe 0
Die ersten Menschen, die Jäger und Sammler genannt werden, hatten nach seinen Erkenntnissen die Blutgruppe 0, da sie sich ausschließlich von den Pflanzen, die sie in der Natur sammelten und den Tieren, die sie erlegten, ernährten. Ackerbau und Viehzucht kannten sie noch nicht. Daher sollen Menschen, die die Blutgruppe O haben, nach Herrn D’Adamo sich fleischreich mit Ausnahme von Gans, Schwein, Schinken und Speck.
Bei den Fischen sind Baracuda, marinierte Heringe. Wels, Kaviar und Krake sowie Meerschnecken und Räucherlachs nicht erlaubt. Auf Getreide und Milchprodukte sollte möglichst Grund weg verzichtet werden, da die ersten Menschen laut seiner Theorie die Blutgruppe 0 hatten und die genannten Nahrungsmittel daher nicht so gut vertragen. Ebenso sollte auf einige Nüsse und Öle verzichtet werden.
Blutgruppe A
Als der Mensch dann die Landwirtschaft entdeckte und Ackerbau betrieb, entwickelte sich die Blutgruppe A. Sie soll sich vorwiegend vegetarisch ernähren, da die ersten Bauern noch keine Viehhaltung kannten, sondern nur Felder bestellten. An Fleisch und Fisch sollten sie nur Weinbergschnecken, Barsche, Lachs, Sardinen essen, auf Fleisch und Milchprodukte sollten sie gänzlich verzichten.
Erst bei den Viehzüchtern in Asien sollen sich laut Peter D’Adamo auch Milchprodukte zu der Ernährung hinzugekommen sein; daraus erklärt er sich die Entstehung Blutgruppe B. An Fleisch eignet sich am besten Hammel, Lamm, Wild und Leber. Auch bei den Fischen sollte man Barsche und Schalentiere weitgehend am besten nicht essen.
Blutgruppe B / AB
Und zu guter Letzt ernährten sich die Menschen durch die Zivilisation sehr vielseitig; vor allem wurden da auch immer mehr die Nahrungsmittel auch durch Züchtungen sowohl im pflanzlichen als auch im tierischen teilweise zur Haltbarmachung künstlich verändert, daher vermischten sich laut Herrn D’Adamo auch die Blutgruppen A und B zu AB. Die „Weiterentwicklung“ zur Blutgruppe AB bedeutet aber auch, dass Menschen mit dieser Blutgruppe sich vorwiegend von Obst und Gemüse ernähren sollten. Viele Fleisch- und Fischarten, aber auch verschiedene Käsesorten, fetthaltige Nüsse und manche Öle sollen von Menschen mit der Blutgruppe AB gemieden werden.
Als Grund, warum bei den unterschiedlichen Blutgruppen manche Nahrungsmittel als schlecht verträglich deklariert werden, nennt Herr D’Adamo verschiedene Lektine; das sind Eiweißstoffe, die beiden unterschiedlichen Blutgruppen Blutkörperchen gerinnen lassen sollen. Daher sollte sich jeder so ernähren, wie es für seine Blutgruppe richtig ist. Dies soll die Entstehung von Krankheiten wie z. B. Krebsarten, Magengeschwüre oder Herzinfarkte vermeiden. Und vor allen Dingen soll eine „blutgruppengerechte“ Ernährung auch vor Übergewicht schützen. Dies ist die theoretische Erklärung der Blutgruppendiät.
Was ist die Blutgruppen-Diät?
Laut diesem alternativmedizinischen Ansatz verhindert diese Ernährungsweise nicht nur Übergewicht; man kann mit ihrer Anpassung auf seine Blutgruppe auch Gewicht verlieren. Einfach die Essensgewohnheiten umstellen auf das, was der Blutgruppe entspricht und das Gewicht soll sich von selbst regeln. Kein Kalorienzählen und keine ständige Gewichtskontrolle mehr. Keine Enttäuschung vor dem Spiegel, weil sich immer noch Fettpolster da tummeln, wo man sie nicht haben will und wegen derer man sich Kleidung kaufen muss, die einem eigentlich gar nicht gefällt.
Wie funktioniert die Blutgruppen-Diät?
Es ist eine verlockende Vorstellung, sich aufgrund von Ernährung gemäß seiner Blutgruppe so zu ernähren, dass die Pfunde purzeln. Ohne Hunger, ohne Sport und ohne Angst vor dem Jo-Jo-Effekt. Erstaunlich ist, dass die berüchtigten Kalorien, die es normalerweise in jeder Diät zu zählen gibt, bei der Blutgruppendiät offenbar keinerlei Rolle spielen. Es scheint, als sei diese Diät eine sehr einfache Sache.
Was aber tun, wenn die ganze Familie Übergewicht, jeder aber eine andere Blutgruppe hat? Warum darf der eine sein Rindersteak und seinen fetten Käse essen der andere aber nicht? Warum ist Zucker für jede Blutgruppe neutral, wo er doch ein sehr kalorienreicher Energielieferant ist? Warum muss der eine seine geliebte Mayonnaise meiden, wogegen sie beim anderen als neutral bezeichnet wird? Warum ist Weißwein neutral, schwarzer Tee aber außer für die Blutgruppe B für alle nicht zu empfehlen?
Abnehmen mit Tipps vom Experten
Diese Fragen kann man mit herkömmlichem Wissen über Ernährung, Stoffwechsel und Kalorienverbrennung nicht beantworten. Auch die Erfahrungsberichte im Netz helfen nicht zur Aufklärung über die Wirkung und die Erfolge der Blutgruppendiät. Laut Peter D’Adamo hat er die Blutgruppendiät schon vor mehreren Jahren entwickelt und 7 Millionen Bücher in 65 Sprachen verkauft. Demnach muss die eine erfolgreiche Diät sein. Daher lohnt es sich, selbst auf Quellen von Peter D’Adamo, also auf seine Bücher zurückzugreifen, wenn man seine Ernährung umstellen und mit der Blutgruppendiät sein Gewicht und damit auch seine Gesundheit auf Dauer regulieren möchte.
Es reicht nicht, wenn man nur auf eine Liste zugreift und liest, welches Nahrungsmittel für seine Blutgruppe sehr bekömmlich, welches neutral und welches zu meiden ist. Man sollte schon genau wissen, ob es bestimmte Zeiten gibt, wann man etwas zu sich nehmen soll. Oder ob man so viel essen darf, wie man möchte. Die Ernährungslehre von Peter D’Adamo soll ja nicht nur eine Diät sein, sondern das Ernährungskonzept für jeden Menschen mit seiner Blutgruppe fürs ganze Leben sein. Daher lohnt es sich, sein Wissen über die Blutgruppenernährung intensiv auszubauen und sich zu informieren.
- https://www.labormedizin.org/blutwerte/blutgruppen/
- https://www.roteskreuz.at/blutspende/blut-im-detail/wissenswertes-ueber-blut/blutgruppen/
- https://www.netdoktor.at/gesundheit/gesunde-ernaehrung/blutgruppen-diaet-5899